いつまでも若くて美しく、健康的な肌を保っていたい。
それは多くの人が持っている願望ですよね。
美肌を維持していくための方法には色々なものがありますが、日常生活において特に肌への影響が強いと言われるものの一つがストレス。
そこでここでは、ストレス管理と美肌の関係について紹介していきたいと思います。
美肌を育てるために大切なことを知りたいならこちら
「ストレス」と「美肌」の関係とは？
ストレスが精神的なものだとするならば健康にはあまり関係ないのでは？と思われる方も多いですが、人間の身体において心と体は不可分であり、精神的な影響は肉体の表面にも如実に現れます。
その代表的なものがニキビや吹き出物で、人はストレスを受けると「アンドロゲン」というホルモンを過剰に分泌します。
過剰なホルモンの分泌は毛穴を収縮させ、それが毛穴の詰まりや汚れの蓄積を促して状態を悪くします。
このようにストレス管理は美肌を考える上で非常に大切なものなのです。
「ストレス管理」のポイント
ストレス管理をするには、まずストレスの原因を知ることが大切です。
ストレスの種類には大きくわけて3種類があり、それぞれ「物理的」「化学的」「心理的」という言い方をされます。
「物理」は気温や騒音などの環境的要因、「化学」はアルコールやタバコなどを摂取することによるストレス、「心理」は仕事や社会、人間関係などから受ける精神的ストレスのことを言います。
ストレス管理はこれらを直接排除することを考えるのではなく、原因を知り、それらと一定の距離を保ちながら共存していくことが重要になります。
もちろん排除が可能であればそれをすることも大事ですが、ほとんどのことはすぐには解決できないため、原因の自覚と、共存の死かがを探っていくことが大切だと言えるでしょう。
「ストレス管理」についてのリアルな声
美肌と聞くと化粧品などを使ったケアのほうを意識してしまいがちですが、精神的に安定してることが肌に大きく影響していることがこれらの呟きからも伝わってきますね。
仕事のストレスで肌が荒れて悩んでいる人や、学業で忙しかった時と比べてストレスの原因が減ったことで自然と肌の調子も良くなったなどの声が多く見られます。
「ストレス管理」で気をつけること
ストレスはそれを受ける人にとってはネガティブなことだと言えますが、その中でもできるだけポジティブであることが大切だと言われます。
実はストレスにはネガティブな面だけでなく良い面もあり、たとえばストレスやプレッシャーの無い状態で人は成長できません。
もしもストレスを受けるようなことがあったら、自分を成長させるチャンスだと割り切って向き合うことも大切です。
そうしたメンタルコントロールはストレス管理の上とても大切な考え方で、深みにハマりすぎないための重要なポイントです。
ストレスをポジティブに捉えることでストレス管理も巧みにこなせるようになっていく。
そんな好循環を作っていけるよう心がけましょう。
美肌を目指すならストレスの対処法も知っておこう！まとめ
ストレスは精神的な部分だけと思われがちですが、ホルモンの過剰な分泌を促すなど、生理的にも多くの悪影響が生じます。
お肌においても毛穴を詰まりやすくするなど、美肌の障害にもなるストレスの原因を知り、うまく向き合うことで、美肌に役立つ流れをスムーズに作っていけるようにすることを意識していきましょう。
コメント